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2017 / 09 / 06  16:16

『ハンドスタンド初級講座』参加者募集します!

ハンドスタンド初級講座☆参加者募集

  【担当講師:菊田敬祐先生】

逆立ちはヨガでも「アドムカブリクシャアサナ」というポーズ名がついていますね。難易度が高めのアーサナです。

壁倒立やペアワークでは倒立なんて一生出来ません。本講座は「自立倒立」のための訓練を行います。

ハンドスタンドは難易度が高め。それぞれのレベルに合せるので、少人数で行います。参加者のレベルはといませんが、既に倒立でしっかり立てる人には向かないです。

【内容】

予備知識

 心構えと怪我への注意点。

 人間の骨格を大まかに理解する。

 使う筋肉、緩めたい筋肉、体幹を意識する訓練。

実践

 倒立のためのウォーミングアップ。

 必要な部分のトレーニング。

 安全なトライの仕方、降り方。

 壁倒立にチャレンジ。

 丹田と視線の関係。壁から離れて5秒にチャレンジ!

終わりに

 気力がある人は結果発表。

 家での練習方法

 ヨガへ対応を効かせる。

◎場所。。。シャンティラブ・ヨガスタジオ

◎日時。。。10/14(土)・11/4(土)・11/18(土) 3回セットです。

      PM16:45~18:45

◎定員。。。6名(最小催行人数 3名)

◎費用。。。18,000円(税別)*初回にお支払い。テキスト付、再受講者は割引有。)

 

参加お申し込みは、当ホームページのお問合せ、またはお電話(042-682-3055)にて受け付けております。

ご参加をお待ちしております!!