042-682-3055
お問い合わせ

親子ヨガクラス

親子ヨガ募集中👶🧘🏼‍♂️

http://shantilove-yoga.com/

 

親子ヨガは、ママと子供が一緒に行うヨガのこと。

産後のヨガは、妊娠・出産で開いた骨格や緩んだじん帯を引き締める効果が期待できます。また、妊娠中や産後に起こりがちな筋力低下の予防にもおすすめです。子供のお世話でなかなか運動する機会がとれない……というママは試してみてはいかがでしょうか。

 

■親子ヨガってどんなところ?

ヨガは、呼吸を整えながらポーズをとるインド発祥の健康法。エクササイズだけでなく、自立神経を整え、心をリラックスさせる効果も期待できます。激しい運動でもなく室内でできるので、産後のダイエットや運動不足解消に行っているママも多いです。

 

とはいえ、ヨガを習いたくても子供のお世話で外出なんて無理……というママもいますよね。そんなママは、子供と一緒にできる親子ヨガを始めてみるのもおすすめです。赤ちゃんを抱っこしながらポーズをとったり、子供と一緒に寝転んだり……子供とスキンシップをしながら行うヨガは、ママと子供の体と心を癒し、緩やかな気持ちにさせてくれます。

 

■親子ヨガに行く前に……

決して激しい運動ではないヨガですが、注意点もあります。気をつけたいのは、ヨガを始める時期。産後1ヶ月くらいのママからOKとしているヨガスタジオが多いですが、これはあくまで目安です。ママによっては産後1ヶ月過ぎても体が回復していないこともあります。産後の1ヶ月健診などで医師に相談し、問題ないとされてから始めるようにしましょう。医師から了承を得たあとでも、ママや子供の体調の悪い日はお休みしてくださいね。695DC7B2-87C1-4F67-97E3-91F19555B1DC.jpeg

2019.11.18 Monday